wir sind wieder da.
Haben ab 1.11.09 das Training wieder aufgenommen.
Wie üblicherweise montags Ashihara, dienstags ans Eisen - die ersten Frontkniebeugen bescherten mir einen üblen Muskelkater- donnerstags wieder Karate und sonntags Kettlebell oder schwer heben.
Und nun gestern auch wieder der erste Freitagszirkel:
Sandsack 2min
Kelchkniebeuge mit der neuen! 16kg Kettlebell 24Wh/2min
Kettlebell double jerk 2x12kg 20Wh/2min
Crunch 2min
Uns gings gut und haben wir haben freudig die neue Kettlebelllieferung (Wettkampfkugeln für die ganze Bande) ausgepackt!!
