Games 18.10.09

Die ersten Crosstraining Games waren ein voller Erfolg. Alle Teilnehmer haben mit vollem Einsatz um den Sieg gekämpft! Aber wie immer kann es nur Einen geben! Spaß hatten dennoch alle- und Muskelkater...

Die Siegerehrung! (etwas dunkel)

1.Crosstraining Games in Berlin am 18.10.2009

28.08.-08.09.-25.09.Septemberspärlich

Schulterverletzung und Urlaub bedeuten Trainingspause.
3 x Kniebeugentraining im September war schon alles und ein Zirkel.
3@ 40kg-45kg-50kg-55kg-60kg-65kg
5@ 70kg-70kg
2@ 75kg
1@ 80kg

ein wenig body row und Überkopfpress

Sprinten 25.08.09

Sprints mit Jule im Hof 4 x 200m im Wechsel mit Hock- Strecksprüngen,
Mann mir war lange nicht mehr so schlecht....

zur Erholung noch Bauch.