Kniebeugen am Dienstag, 28.07.09

Aufwärmen wie immer.
3@ squat 50kg- 55kg- 60kg
1@ 62,5 kg
3@ 65 kg- 65 kg
Klimmzüge 5-5
Kreuzheben 70kg 5
Liegestütz auf Kettlebell 10-10

sind Schlaffis heut