Sonntagstraining im CTB 23.08.09

10 min Fahrrad 10 min Gymnastik

squat 5@ 50kg-55kg-60kg
3@ 65kg
2@ 70kg
3@ 70kg-70kg
1@ 75kg

Kreuzheben 5@ 60kg-70kg-70kg
split squat + 2x 6kg DB 12 links 12 rechts
Bauch