Sonntagstraining, 2.08.09

10min Fahrrad 10min Gym
Front squat
3@ 40kg-45kg-50kg-55kg
5@ 60kg-60kg-60kg

Bankdrücken
5@ 20kg-30kg-40kg-40kg
Rudern liegend
5@ 30kg-40kg-50kg-50kg
Käfer 100
Beckenlift 60