10min Fahrrad
squat
3@ 45kg- 50kg -55kg- 60kg
4@ 62,5kg - 62,5kg- 65kg
Klimmzüge 5
Kurzhantel Einarmrudern 18kg li und re 8- 8
Liegestütz in Ringen 10
Liegestütz auf Kettlebell 10
PS. mit powerlifting hab ich nichts am Hut, aber die haben immer so schöne Bilder..
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