Zurück aus Austria heute erstes Training. Kniebeugen wollten noch nicht so recht klappen heute. Groll!
Warm up :10 min Fahrrad -10min Gymnastik
OH Squat 10@ 20kg
Squat 5@ 40kg-50kg-60kg
2@ 65kg-
5@ 65kg
70kg waren heute zu schwer, mußte ich nach einem Fehlversuch absetzen. Leide ein wenig unter retropatellarem Schmerz vom bergabgehen...
Klimmzüge 3x 5 Wh
Ring push up 2 x 10Wh
DB Einarmdrücken je14kg 10 Wh
Das wars für heute, nach dem Kniebeugenfrust eine Lammkeule bei Aphrodite verdrückt.
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