Uneven, 05.05.09

warm up
Squats 5@ 40kg-50kg-60kg-70kg-70kg
3@72,5kg-72,5kg
Uneven Klimmzüge 4@ 2 x
Rudern liegend 8@ 50kg 2 x
Uneven Liegestütz @10 2 x li und re
Ring pull ups @10 2x
knee to elbow
Bauch
sehr feines Training