Komme den gesamten November nicht so richtig in den "Tritt", daher weiter Kniebeugen mit wenig Gewicht. Und leider ist meine Schulter noch immer nicht vollständig in Ordnung, so daß ich bei einigen Übungen vorsichtig bin.
wie gehabt Fahrrad und Gymnastik
squat 5@ 40kg-45kg-50kg-55kg-60kg-60kg-60kg
3@ 62,5kg
1@ 70kg-70kg geht doch!
Body row in Ringen 10-10-10
Liegestütz in Ringen 10-10-10
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