Squaten im Dezember 08.12 und 15.12.09

8.12.:
squat 5@ 40kg-45kg-50kg-55kg-60kg
3@ 65kg-70kg-75kg
1@ 80kg
Klimmzüge 3 -4
Rudern vorgebeugt 35kg 8-8

15.12.:
Frontsquat 3@ 40kg-45kg-50kg-55kg
4@ 57,5kg
3@ 60kg
1@ 65kg
Body row 8-8
Ring push ups 10
Dips 5