Heute hat die Familie die liebe Irmgard beerdigt, eine schöne Trauerfeier wars.
Um mich anschließend ein wenig abzulenken, entschloß ich mich zum Gewichthebetraining
(Karate ist heute nicht drin)
viele Übungen zum REISSEN und dann-- 20kg - 25kg, es wird langsam besser*freu*
Dann ein paar Squats: 3@ 50kg-60kg- 65kg-70kg-70kg
Kettlebell press und jerk: 16kg- 24kg- und 28kg !!*nochmal freu*
AB slide
Klimmzüge 7
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