SHORT CUT mit Jule, 26.06.09

Wir wollen heute noch zum Grillfest der Schwestern der Station 3, daher beschließen wir einen kurzen knackigen Zirkel.

3 Runden a 1min pro Übung

16kg Kb swing links
16kg Kb swing rechts
Body row (wie widerlich)
Box jumps
Kettlebell double jerk 16kg
sit ups
war irgendwie fies...

Bild oben Zirkel mit Ulli (wegen der double jerk verwendet..)