viele squats 16.3.10

Kombinieren die Kniebeugen mit viel Kugeltraining:

squat 5@ 45kg-50kg-55kg
3@ 60kg-65kg
1@ 67,5kg- 70kg
5@ 72,5kg-72,5kg-72,5kg-72,5kg-72,5kg
1@ 80kg

double kettlebell 16kg 10reps/min
waren wir Mädels ganz stolz