es wird schwerer...26.02.10

Squats
3@ 40kg-50kg-55kg-60kg
5@ 65kg 5 Sätze

20kg Kettlebell

jerk 4min - ein Handwechsel- links 20reps rechts 22reps
clean 4min - ein Handwechsel- links 20reps rechts 21reps
ich wars zufrieden..