Treffen mit Kathi, Ulli und Jule.
Beginnen heute mit KB.
24kg Kettlebell jerk
1min 10reps rechts
1min 12reps links Yeah!!
24kg Kettlebell clean
1min 12reps rechts
1min 15reps links YeahYeah!
20kg Kettlebell jerk
2min 12reps/min rechts
2min 12reps/min links YeahYeahYeah!
20kg Kettlebell clean
2min 10reps/min rechts
2min 12reps/min und 8reps/min links- die letzten 15sec abgestorben, ächz
uff und jetzt noch Kniebeugen:
3@ 45kg-50kg-55kg 1@ 65kg
5@ 67,5kg 3 Sätze
2@ 67,5kg
Farmerswalk 2x 28kg Kettlebell, nu reichts aber jetzt schnell Schnitzelessen....
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