Mit den Mädels-
squat
5@ 40kg-45kg warm up
5x5@ 50kg immer noch easy
kettlebell
snatch 4min mit der 12er
OAJ 10min 16er allerdings Handwechsel nach jeweils 2,5min 6reps
swings 20er 20x pro Hand
Oben ein Bild vom doublejerk letzte Woche
Montag, 8. Februar 2010
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