So, da wir uns ja auch mal messen wollen, starten wir das Training für die Strongwoman- competition.
dennoch zuerst mal die squats:
3@ 40kg-50kg-55kg-60kg
5@ 62,5kg 5 Sätze und schön tief
dann jetzt die 20kg Kettlebell -fürcht-
jerks 4min 2min pro Seite 12 und 10 reps/min,also 20 pro Arm. Ging besser als gedacht-grins-
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