Kniebeugen und Kettlebell 02/10

Zusammengefasst die letzten 3 Trainingstage letzte Woche:
wir sind am steigern...
09.2.10
squat 5@ 40kg-45kg
5@ 52,5kg 5 Sätze
10min c+j mit 16er kettlebell rund 58reps 1Handwechsel nach 5min
habe Schwierigkeiten mit den clean am Ende, da will die rechte Hand die Kugel nicht mehr festhalten, trotzdem über die 10min gefreut:))

3min double jerk mit 2 26er Kugeln

16.02.10
squat 5@ 40kg-45kg-50kg
5@ 55kg 5 Sätze easy
Bodyrow 3x 10Wh
2x2min double jerk 16er KB je 20reps/2min

19.02.10
squat 5@ 40kg-50kg-55kg
5@ 57,5kg 5 Sätze -es wird schwerer
12 min c+j mit 16er Kettlebell rund 70reps 1 Handwechsel nach 4min 2Handwechsel nach 10min wieder auf 2min rechts, es wird besser...