Uns taten noch ein wenig die Unterarme vom Relaxzirkel weh, daher heute entspannende Squats.
10 min Fahrrad, etwas Gymnastik
OH Squat 8@20 kg
Squat 5@ 40kg- 50kg- 60kg-65kg-70kg-70kg
2@ 72,5 kg
Klimmzüge dazwischen 3@ 6
Ring dips 5-5-5
Bauch. Fertig. Bier am Breitenbachplatz.
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