Sonntag, 26.04.09 snatchtechnik

Heute also
Snatch;
Schweine und Diamanten:

Ich wage mich erneut an die Snatchtechnik.
Alles mit leichter Stange:
OH squat
snatch balance
mid hang snatch pull (Shrug)
Tallmuscle snatch
mid hang muscle snatch
scarecrow sntach
mid hang snatch
snatch mit 20kg Stange, umpf.

Front squat
5@ 40kg-45kg-50kg
2@ 55kg-60kg
5@ 62,5kg und 4@62,5kg
1@ 65kg!!

KB double jerk 12kg 10 min
Klimmzüge 4-4-4-4-3 5min
GHD situps 16 (meine Fresse, fies)
Farmers walk 2x24kgKB