Dachte an ein rasches Freitagstraining, zwischen Klinik und Treffen mit Frau J., Jana und Bruni zum Tapas-essen.
Also, 10min Fahrrad und 10 min Gymnastik
OH squat 8@ 20 kg
Squat 5@ 40kg- 50kg- 55kg- 60kg- 70kg- 70kg (ging gut, alles Kopfsache!)
10min jerk 2x 12 kg Kettlebell, das wiederum war heute laaaang...aua Unterarme
10min Klimmzüge: 3-3-3-3-3-2-2-2-2-2 pro min
So, und dann kommt Jana nicht aus Sachsen raus, das Treffen fällt aus, was ´n Jammer und ich fahr nach Haus....
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