Ulli will nicht schwer heben und ich hab nicht Lust stundenlang zu jerken....
also- ein Zirkel muß her: insgesamt 38min , über 3 Runden mit 5 Übungen a´2 min;
beim KB jerk 10 Wh pro min, ebenso bei den halfmoons.
Ne vierte Runde wäre drin gewesen, aber der Kettlebellkurs stand schon an der Scheibe und scharrte ungeduldig mit den Füßen, sodaß wir den Raum freigaben....
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