Es ist einer dieser Tage, an denen man nicht in den "Tritt" kommt, etwas Muskelverkatert und maulig, klappt einfach mal gar nix.
Beginne wie immer 10 min Fahrrad, 10 min Gymnastik
OH squat 10@ 20kg ging auch noch vom Gefühl...
Shrug 10@ 20kg
Snatch pull 10@ 20kg
Muscle Snatch 10@ 20kg, alles noch Ok,
Snatch Balance 4@ 20kg hier wurds schon fies,
Snatch Technik üben ging gar nicht, hätte fast einen Wutkrampf bekommen....
Wollte dann Front squats machen, aber das ließ ich dann auch besser sein.
mit Ach und Krach dann 10 min Jerk 12 kg double KB, mannometer
mang de Bretter sitzt nen Kater, macht Theater....
abschließend 10 min unfluffige Klimmzüge 3-3-3-3-3-2-2-2-2-2,
hoffentlich gehts nächste Woche wieder besser.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen